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ファンクショナル トレーニング【POWER WHEEL】 2012.6.26up


ファンクショナル トレーニング @リムスポーツクラブ
第3弾
【POWER WHEEL】

ファンクショナル トレーニング【POWER WHEEL】

※必ずしも、カタログ写真のようなムキムキになる様な トレーニングではありません!悪しからず※


ファンクショナルトレーニングは、動きのトレーニングです。
私たちは、毎日、様々な動きをしています。

私たちはベッドから【起き上がり】、【立つ】という
機能的(ファンクショナル)な動きを伴って1日を始めます。
毎朝、私達の身体は、完全に休んでいる状態から
起き上がって立ち上がる必要があります。
これは機能的(ファンクショナル)な運動です。

主婦が、ぬれた洗濯物が入ったバスケットを持ち上げて運び、そして、洗濯物を干します。
これは機能的(ファンクショナル)な動きです。

【家事】であっても、【戸外で活動】している時であっても、私達は動いています。
【立つ】、【座る】、【持ち上げる】、【ひねる】、【向きを変える】、【歩く】、【走る】、【時々ジャンプする】、【押す】、【引く】、... など。

これらの動きはすべて、全身の異なる部分と脳を一緒に機能させて、
【三次元的に調和の取れたスムースな動き】を必要とします。
これらのすべての動きが、いわゆる機能的な強さを必要とします。
従って、ファンクショナルトレーニングとは、
【身体と脳の機能的な動きをよりよく、安全に行えるようにするトレーニング】です。