ステップエクササイズ[入門]/
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音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動プログラムです。
階段の昇り降りなど日常動作に似たシンプルな動きでありながら、下肢をダイナミックに使用する運動効果の高いエクササイズで、心地よい汗をかくことができます。
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音楽に合わせて踏み台を昇降する有酸素運動プログラムです。
階段の昇り降りなど日常動作に似たシンプルな動きでありながら、下肢をダイナミックに使用する運動効果の高いエクササイズで、心地よい汗をかくことができます。
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